ACTIVIDADES DE TONIFICACIÓN

Plataformas Vibratorias

Duración: 45 min.

10’ de Actividad Dirigida en los que un profesor irá guiando en los ejercicios y las posturas a adoptar sobre la plataforma vibratoria.

Total Condition

Duración: 45 min.

Actividad Dirigida libre elegida por el profesor ( step, acondicionamiento físico, gap, aerobic, coreografías, circuitos,ciclo indoor..etc).

Circuit System

Duración: 30 min.

Se trata de un sistema de entrenamiento, en forma de circuito de 30 minutos de duración, adaptado especialmente para tonificar, perder peso y mejorar la resistencia cardiovascular.

Pensado para personas que disponen de poco tiempo.

Gap

Duración: 45 min.

Trabajo de tonificación muscular centrado en la zona de glúteos abdominales y piernas.

Bodytonic

Duración: 45 min.

Sesión donde se combina el trabajo cardiovascular, con el de tonificación muscular (principalmente fuerza-resistencia), al ritmo de la música.

Aquatonic

Duración: 30 min.

Sesión que combina una fase cardiovascular, con otra de tonificación muscular en el agua, terminando con uncircuito de contrastes y de relax.